花生的功效与作用禁忌花生的好处和注意事项

时间：2025-11-17 19:50:05来源：

花生是一种常见的坚果，富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，具有多种健康功效。但食用时也需注意适量及禁忌。

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功效与作用	补血养颜、润肠通便、增强免疫力、降低胆固醇、促进胎儿发育等。
好处	营养丰富，有助于心血管健康，适合日常食用。
禁忌	胃炎、腹泻患者不宜多食；过敏体质者应避免食用；高血脂人群需控制摄入量。
注意事项	避免空腹食用；生花生易滋生细菌，建议煮熟或炒熟后食用；儿童需适量，防止呛咳。

花生虽好，但不可过量，合理搭配饮食才能发挥其最大营养价值。