3M口罩多久换一次

3M口罩的更换时间取决于使用场景和佩戴时长。日常使用中，建议根据以下标准判断是否需要更换：

- 一般办公或居家环境：连续佩戴4小时后应更换。

- 高污染或高风险环境（如医院、工地）：每2-3小时更换一次。

- 口罩潮湿、破损或变形：应立即更换。

此外，若口罩被污染或接触过他人，也需及时更换。正确使用和及时更换能有效保障防护效果。