时间：2026-01-28 11:30:07来源：
想要拥有纤细的小腿，除了控制饮食，日常锻炼同样重要。以下是一些简单有效的动作，适合在家完成。
这些动作能有效锻炼小腿肌肉，帮助减少脂肪堆积。坚持练习，配合合理饮食，效果更佳。
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