生酮的功效与作用

生酮饮食是一种高脂肪、适量蛋白质、极低碳水化合物的饮食方式，主要用于控制癫痫、减重及改善代谢健康。其核心原理是通过减少碳水化合物摄入，促使身体进入酮体状态，从而燃烧脂肪供能。

需要注意的是，生酮饮食需在专业指导下进行，避免营养失衡或副作用。适合人群有限，不宜长期盲目尝试。