杂粮饭有哪些食材介绍

杂粮饭是一种营养丰富的主食，由多种谷物混合而成。常见的杂粮饭食材包括糙米、燕麦、小米、玉米、红豆、绿豆、薏米等。这些食材不仅口感多样，还能提供丰富的膳食纤维和微量元素。

以下是常见杂粮饭食材的简要介绍：

根据个人口味和营养需求，可以选择不同组合搭配，制作出健康美味的杂粮饭。