柿子一天最多吃几个

柿子营养丰富，但不宜过量食用。根据一般建议，成年人每天食用柿子不超过2-3个为宜，儿童则应更少。过量食用可能导致消化不良、胃部不适或血糖波动。

此外，空腹或与高蛋白食物同食时需谨慎，避免引起不适。选择熟透的柿子，可减少涩味和不适感。合理食用，才能充分发挥柿子的营养价值。