中丹田即黄庭

“中丹田即黄庭”是道教内丹修炼中的重要概念，指人体内部的气机中心。黄庭在道家典籍中常被描述为精神与元气汇聚之处，位于心下、脐上之间，是调息、炼气的关键部位。

中丹田与黄庭相辅相成，是修道者静坐、导引、吐纳的重要基础。通过长期修炼，可使身心合一，达到养生与修行的双重效果。