时间：2025-12-31 11:20:07来源：
想要拥有平坦紧实的“马甲线”，需要结合科学的训练和合理的饮食。以下是关键要点总结：
坚持规律训练与健康饮食，才能逐步显现马甲线效果。切勿急于求成，循序渐进更有效。
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