水果含糖量排行

了解水果的含糖量有助于控制饮食，尤其对糖尿病患者或减脂人群更为重要。以下是常见水果的含糖量排名（以每100克可食部分计）。

从表中可以看出，荔枝和龙眼含糖量较高，而西瓜则相对较低。选择水果时，可根据个人健康需求合理搭配，避免过量摄入糖分。