水果含糖量排行
时间：2026-03-14 20:48:15来源：
了解水果的含糖量有助于控制饮食，尤其对糖尿病患者或减脂人群更为重要。以下是常见水果的含糖量排名（以每100克可食部分计）。
| 排名 | 水果名称 | 含糖量（克） |
| 1 | 荔枝 | 16.5 |
| 2 | 龙眼 | 15.8 |
| 3 | 葡萄 | 14.9 |
| 4 | 梨 | 10.3 |
| 5 | 苹果 | 10.0 |
| 6 | 香蕉 | 9.2 |
| 7 | 橙子 | 8.5 |
| 8 | 西瓜 | 6.0 |
| 9 | 芒果 | 13.0 |
| 10 | 桃子 | 8.4 |
从表中可以看出，荔枝和龙眼含糖量较高，而西瓜则相对较低。选择水果时，可根据个人健康需求合理搭配，避免过量摄入糖分。
