bcaa是什么补剂

BCAA是“支链氨基酸”的简称，由亮氨酸、异亮氨酸和缬氨酸三种必需氨基酸组成。它常被用作运动补剂，帮助增强肌肉合成、减少肌肉分解，并提升运动表现。

BCAA有助于在锻炼过程中维持肌肉状态，尤其适合高强度训练人群。建议根据个人需求选择合适的产品，并遵循推荐剂量。