中医养生的理论基础和实践要点

中医养生以“天人合一”为核心理念，强调顺应自然、调和阴阳、扶正祛邪。其理论基础包括阴阳五行、脏腑经络、气血津液等学说，为养生提供科学依据。

在实践方面，中医养生注重饮食调养、起居有常、情志调摄、运动保健及药物调理。不同体质的人应采取相应的养生方法，如阳虚者宜温补，阴虚者需滋阴。

中医养生强调长期坚持，才能达到防病强身的效果。