十大低糖水果排名
时间：2026-07-18 15:37:17来源：
在追求健康饮食的过程中，选择低糖水果有助于控制血糖和热量摄入。以下是十大低糖水果的排名，适合注重控糖人群参考。
| 排名 | 水果名称 | 每100克含糖量（克） |
| 1 | 牛油果 | 0.7 |
| 2 | 草莓 | 4.9 |
| 3 | 蓝莓 | 7.1 |
| 4 | 黑莓 | 6.5 |
| 5 | 猕猴桃 | 8.3 |
| 6 | 柑橘 | 8.5 |
| 7 | 樱桃 | 9.4 |
| 8 | 苹果 | 10.4 |
| 9 | 梨 | 9.8 |
| 10 | 芒果 | 13.5 |
这些水果不仅糖分较低，还富含维生素、纤维和抗氧化物质，是健康饮食的好选择。根据个人口味和营养需求，合理搭配食用更佳。
