什么是正念

正念（Mindfulness）是一种专注于当下、不加评判地觉察自身感受与环境的心理状态。它源于佛教禅修，现已被广泛应用于心理学和日常生活中，帮助人们缓解压力、提升专注力。

总结：

正念不是逃避现实，而是学会与当下共处，从而获得内心的平静与清晰。