含维生素e最多的食物排行榜

时间：2026-08-10 14:49:33来源：

维生素E是一种重要的抗氧化剂，有助于保护细胞免受自由基损伤。以下是一些富含维生素E的食物排名，帮助你更好地补充这一营养素。

排名 食物名称 维生素E含量（mg/100g）
1 杏仁 25.8
2 花生 8.3
3 牛油果 6.2
4 椰子油 5.9
5 菠菜 3.9
6 红薯 3.0
7 玉米 2.9

日常饮食中适当增加这些食物，有助于提升身体的抗氧化能力。建议结合多种食物，均衡摄取营养。

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