碎片化睡眠什么意思

“碎片化睡眠”是指睡眠时间被分割成多个短时段，而非连续的7-9小时。这种睡眠方式常见于工作压力大、生活节奏快的人群。

碎片化睡眠虽在一定程度上能缓解疲劳，但长期可能影响健康。建议尽量保持连续睡眠，提高睡眠质量。