一次马拉松多少公里　马拉松规定多少时间完成

一次马拉松多少公里？

马拉松分全程，和半程，全程马拉松为42.195公里，规定用时6小时；半程马拉松为21.0975公里，规定用时3小时。

马拉松一般都是在城市道路上举行，现在世界上男人马拉松最好成绩在2.08小时左右，女子马拉松最好成绩在2.20小时左右。

马拉松是极限运动项目，参加马拉松该三思而行。

马拉松规定多少时间完成？

6小时。

1、全程马拉松距离42.195公里，半程21.095公里。

对于全程马拉松完赛时间要求从2小时40分到8小时不等，不限时的不算在内。

2、全球马拉松普通标配时间基本为6小时，国内马拉松赛事也不例外，当然北上广重等口碑不错的赛事关门时间为6小时15分钟。

要想顺利跑完，拿到心仪的小奖牌，对于6小时关门的赛事来说，配速最少得达到每公里8分32秒，而6小时15分关门的赛事，配速每公里最少得8分53秒。

野外马拉松多少公里？

也叫越野马拉松，一般距离超过普通马拉松的42公里，具体看组织方。

这是被称为超级马拉松，近年来在国内逐渐流行，与马拉松比赛相比，首先距离特别长，普通马拉松全长42多公里，但越野跑全长一般都超过这个距离，国内首个超长距离越野赛事“玄奘之路八百流沙极限赛”全长400公里。

相比于平路上进行的马拉松比赛，越野赛选手需要时刻注意脚下多变的路况，在观察中选择路线，同时不停变换奔跑节奏，这就需要选手在比赛时高度集中精力。

马拉松最远多少公里？

马拉松最远的距离是42.195公里。

马拉松长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目。

主要有三种比赛形式，全程马拉松、半程马拉松、四分马拉松三种。

以全程马拉松比赛最为普及，一般提及马拉松，即指全程马拉松。

全程马拉松的距离：

42.195公里，半程马拉松的距离：

21.0975公里，四分马拉松的距离：

10.548公里。