立定跳远的规则及标准　立定跳远测试丈量方法

立定跳远的规则及标准？

比赛规则：

一、运动员双脚站在起跳线后，切记，起跳时不可踩线和越线，否则成绩无效。

二、比赛时运动员不得有垫步或连跳动作，一旦双脚离地后，不得二次起跳。

三、为了安全，测试时不准穿钉子鞋。



成绩的判定：

当只有双脚落地时，以靠后一只脚的后跟位置计算成绩。

当有身体多部位触地时，则以最靠后的触地部位点计算成绩

立定跳远测试丈量方法？

1.

首先准备好一个卷尺;

2.

在做好准备活动后,从起点线用力跳出,并在起跳前起点线和起跳后的脚后跟处坐标记;

3.

用米尺测量起点线(即脚尖)到起跳后脚后跟处的距离即可得到跳远的距离。