蓝莓含有花青素吗　越橘和蓝莓，哪个对眼睛更好，哪个含的花青素更多

蓝莓含有花青素吗？

含有。

蓝莓中含有花青素、碳水化合物、粗纤维等多种营养物质，适当食用能够补充所需营养。

花青素有益，花青素属于黄酮物质，对于抗氧化、保护视力有辅助作用。

越橘和蓝莓，哪个对眼睛更好，哪个含的花青素更多？

越橘和蓝莓都是高花青素食品，含量均为25%，一样多。

但是要说哪个对眼睛更好，那要属越橘了，因为越橘可直接促进视紫质生长，他可加强眼睛对黑暗弱光的敏感度，而蓝莓却不能。