100克提子的热量

提子是一种常见的水果，富含维生素和矿物质，深受许多人喜爱。了解其热量有助于控制饮食，尤其对关注体重的人群更为重要。

根据营养数据，100克提子的热量大约为45-60千卡，具体数值会因品种和成熟度略有差异。提子含糖量较高，但同时也含有丰富的膳食纤维和抗氧化物质，适量食用有益健康。

以下是100克提子的主要营养成分概览：

建议每日摄入量控制在150-200克之间，避免过量摄入糖分。