柿子的营养价值
时间：2025-11-29 15:10:14来源：
柿子是一种营养丰富的水果，富含多种维生素和矿物质。它不仅口感甜美，还具有较高的健康价值。
总结：
柿子含有丰富的维生素C、β-胡萝卜素、钾和膳食纤维，有助于增强免疫力、促进消化和保护视力。此外，柿子中的抗氧化成分对心血管健康也有积极作用。
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 维生素C | 9mg | 增强免疫力 |
| β-胡萝卜素 | 27μg | 保护视力 |
| 钾 | 18mg | 调节血压 |
| 膳食纤维 | 1.6g | 促进消化 |
| 抗氧化物 | 多种 | 抗衰老、护心 |
综上，柿子是日常饮食中值得推荐的健康水果。
