时间：2025-12-12 09:40:03来源：
掌握实用格斗技巧不仅能提升自我保护能力，还能增强身体素质和反应速度。以下是几个关键技巧的总结：
练习时应注重基础动作的规范性，逐步提升速度与力量。建议在专业指导下进行训练，避免受伤。
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