21天减肥法能瘦多少斤

21天减肥法是一种短期减重计划，通常结合饮食控制与运动。实际减重效果因人而异，取决于基础代谢、饮食结构、运动量等因素。

一般来说，合理执行21天减肥法，体重可能减少3-8斤。若饮食控制严格且配合有氧运动，减重幅度可能更大；反之，若方法不当或热量摄入未明显减少，则效果有限。

注意：快速减重可能伴随健康风险，建议在专业人士指导下进行。