解压有哪些方法

解压有哪些方法？

一、化压力为动力

“化压力为动力”的解压方式，而喷泉就是很好地应用了这个结果，因为在压力的作用下，喷泉才能绽放得如此精彩绝伦。

二、烦心事面前深呼吸

有时候，我们会遇到一些人或者事，让我们突然就有了想暴脾气的瞬间。

因此，如果你懂得控制自己的情绪，烦心事来临时深呼吸，缓冲一下情绪，那么便可以很好地避免一场“战争”的爆发，否则的话，伤人又伤己还伤身。

三、闷头睡大觉

压力太大时，我们有时候会倒头就睡，一觉醒来后，发现压力和烦恼通通都跑掉了。

所以，当你压力很大、身心疲惫的时候，就什么都不要做、什么都不要想，好好地睡上饱饱的一觉，起床后就是美好的明天。

四、看着天花板发呆

有人说过：

“焦头烂额才是人生。

”

因此，偶尔的发呆，看似什么都没做，其实是在放慢脚步，为下次的出发储备力量。

五、放空大脑

事情坏到一定程度就会好起来，所以，我们不必将人生的难事和烦事想得太深入。

因此，当你处在很糟糕的情况下，不妨放空大脑，清空内心，你会由此解压很多。

六、洗个干净的热水澡

压力太大时，可以选择洗个热水澡，它的意义其实和泡脚差不多，洗个干净的热水澡，可以舒缓全身，洗去疲倦，洗去烦恼，洗去压力。

七、浸泡热水脚

用热水泡脚，可以加速血液流动，促进新陈代谢，舒缓全身，从而让身心得到放松和解压。

这不失是一个不错的解压方式，大家可以试试看。

八、找人聊天

压力来临时，压在心里，相信谁都不会好受。

这时候，你便可以找你身边信赖得来的朋友聊聊天，诉说一下心里话。

九、吃顿可口的美食

当你觉得压力大的时候，不如“化压力为食力”吧。

坐下来，痛痛快快地吃一顿香喷喷的美食，你会发现心情瞬间就好了，压力也没那么大了。

十、写下心里话

如果你找不到诉说苦衷的人，那么你可以拿一支笔和一张纸。

写下来之后，你会发现瞬间你的内心舒畅很多，事情也并没有你自己想的那么糟糕。