家常银耳莲子汤的做法

时间：2026-05-21 16:00:35来源：

家常银耳莲子汤是一道营养丰富、口感清甜的汤品，适合四季饮用。以下是制作步骤和所需材料的总结。

项目	内容
材料	银耳1朵、莲子50克、冰糖适量、红枣几颗
步骤	1. 银耳泡发后去蒂撕小块；2. 莲子去芯；3. 所有材料加水炖煮1小时；4. 加入冰糖调味即可

此汤具有润肺养颜、安神助眠的功效，做法简单，适合家庭日常制作。可根据个人口味调整甜度或添加其他食材如枸杞、百合等。