12岁每天摸高跳多少个合适

对于12岁的孩子来说，每天进行适量的摸高跳训练有助于提高弹跳力和身体协调性。但训练量需根据孩子的体能和发育情况来调整，避免过度疲劳或受伤。

建议每天进行3-5组摸高跳，每组10-15次，总次数控制在30-50次之间。训练时应注重动作规范，保证安全。

注意：训练后要充分拉伸，保持规律作息，营养均衡，才能更好地促进身体发育。