失眠最怕的2个蔬菜

时间：2026-08-13 00:19:40来源：

睡眠质量差是现代人常见的问题，而饮食调整可以帮助改善。以下两种蔬菜对缓解失眠有帮助。

建议在晚餐时适量食用这两种蔬菜，有助于提升睡眠效果。同时，保持规律作息和减少刺激性食物摄入也是关键。