时间：2023-10-16 13:43:17来源：
14岁早餐应该吃谷物，水果，蔬菜，还有奶蛋制品以及豆制品吃最好，也就是要吃谷物，例如像包子，馒头之类的东西，然后再搭配一些新鲜的水果头像，苹果，香蕉之类的新鲜水果，再搭配一些新鲜的蔬菜，例如，水果沙拉，蔬菜沙拉之类的，在加上一些新鲜的牛奶和一个水煮鸡蛋，最好再来一碗豆浆
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