香菇一次吃多少合适 香菇一次吃几个最佳

1、一般一天吃10-15个左右的香菇是最合适的。

2、这是因为10-15个香菇的氨基酸量，可以满足正常人一天所需的氨基酸摄入量，香菇也叫花菇、冬菇等，日常也叫“山珍”，是一种长在木材上的真菌，香菇味道很鲜美，营养也丰富，含有很多的维生素、铁、钾等，在食欲减退或者乏力的时候可以选择吃一些香菇。