减肥可以吃腰果吗

腰果是一种高能量、高脂肪的食物，所以在减肥期间，建议控制腰果的摄入量。适量的腰果对身体有益，富含健康的不饱和脂肪酸、蛋白质、纤维和维生素等营养物质。然而，由于腰果的能量密度较高，过量摄入可能会增加热量摄入并阻碍减肥进程。减肥期间，可以选择少量的腰果作为健康的零食，但要注意控制总体膳食的能量摄入和均衡营养的摄取，结合适度的运动，才能有效减肥。