鱼能不能和波菜一起吃

时间：2025-10-09 15:50:07来源：

鱼和波菜可以一起搭配食用。鱼是一种富含蛋白质、Omega-3脂肪酸和维生素D的食物，而波菜则是一种富含纤维素、维生素C和叶酸的蔬菜。将鱼烹饪或蒸煮后，可以将切好的波菜放在鱼的上面，一起享用。这样的搭配既能满足蛋白质和微量元素的需求，又能增加饮食的丰富度和口感的层次。