谷雨节气吃什么

时间：2025-12-12 11:20:04来源：

谷雨是二十四节气之一，标志着春季的结束和夏季的开始。此时气温回升，雨水增多，适合种植和养生。谷雨时节，饮食应以清热祛湿、滋阴润燥为主。

以下是谷雨节气推荐的饮食：

食物类型 推荐食物 功效
蔬菜类 茄子、菠菜、香椿 清热解毒，补充维生素
水果类 杏、樱桃、枇杷 滋阴润肺，增强免疫力
肉类 鸡肉、鱼肉 补充蛋白质，增强体力
粮食类 红豆、薏米 健脾利湿，帮助消化

谷雨时节，宜清淡饮食，少油腻，多喝水，保持身体的平衡与健康。

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