收腹跳怎么做

时间：2025-12-15 03:10:04来源：

收腹跳是一种锻炼核心肌群的高效动作，有助于增强腹部力量、提升身体稳定性。以下是详细的步骤说明：

注意：动作过程中保持呼吸均匀，避免腰部用力，以腹部发力为主。初学者可从低强度开始，逐步增加次数和组数。