黄瓜的热量有多少

时间：2025-12-29 07:00:07来源：

黄瓜是一种低热量、高水分的蔬菜，适合减肥期间食用。它不仅口感清爽，还能帮助补充身体所需的水分和部分维生素。

以下是黄瓜的热量信息总结：

项目 含量
每100克热量 约15大卡
蛋白质 约0.7克
碳水化合物 约3.6克
膳食纤维 约0.5克
水分 约95%

黄瓜的热量较低，且富含钾、维生素K和抗氧化物质，有助于促进新陈代谢和维持身体健康。适量食用黄瓜不会对体重造成明显影响，是健康饮食的好选择。

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