米线和面条哪个更容易发胖

时间：2026-02-06 18:48:09来源：

米线和面条都是常见的主食，但它们在热量和营养成分上有所不同。了解它们的差异有助于控制体重。

项目	米线（100克）	面条（100克）
热量	约120大卡	约110大卡

碳水化合物约25克约23克

蛋白质	约2克	约4克
脂肪	约1克	约1克

从数据看，米线热量略高，但差距不大。关键在于食用方式：如果搭配大量油脂或酱料，两者都可能增加热量摄入。相比之下，面条蛋白质含量稍高，更易产生饱腹感。因此，控制分量和搭配是避免发胖的关键。