男生体脂率多少正常
时间：2026-05-23 13:18:37来源：
男生体脂率的正常范围因年龄、体型和运动习惯而异。一般来说，健康范围在10%-20%之间，具体如下：
| 年龄段 | 正常体脂率范围（%） |
| 18-25岁 | 10-15% |
| 26-35岁 | 12-17% |
| 36-45岁 | 13-18% |
| 46岁以上 | 14-20% |
过低或过高的体脂率都可能影响健康。体脂率过低可能导致免疫力下降，而过高则增加心血管疾病风险。建议定期测量体脂率，并结合身体质量指数（BMI）综合评估。保持适度运动和均衡饮食是维持健康体脂的关键。
