omega3是什么东西

Omega-3是一种对人体健康非常重要的多不饱和脂肪酸，主要来源于深海鱼类、亚麻籽、核桃等食物。它对心脏、大脑和免疫系统有显著的益处。

Omega-3是人体无法自行合成的必需脂肪酸，因此需通过饮食或补充剂获取。适量摄入有助于降低心脏病风险，改善情绪，并促进儿童大脑发育。