生物钟什么意思

“生物钟”是指生物体内的一种内在节律系统，用于调节生命活动的周期性变化。它帮助生物体适应环境的变化，如昼夜更替、季节变换等。生物钟主要由基因和神经机制调控，影响睡眠、饮食、体温、代谢等多种生理功能。

生物钟的紊乱可能导致失眠、疲劳、情绪波动等问题。保持规律作息有助于维持正常的生物钟。