举重比赛规则（举重的规则）

举重比赛规则？

（1）运动员在赛前2小时称量体重，称量体重的时间为1小时；

（2）比赛时，先进行抓举，休息10分钟再进行挺举；

（3）运动员抓举、挺举的试举次数均为3次；

（4）上场顺序是根据运动员所要的重量、事先抽签顺序和举过的次数来排定的。

试举时所要重量轻的先举。

如果第一次试举重量相同，签号小的先举。

如果第2、3次试举重量相同，试举次数少的先举。

如果试举次数也一样，则上次先举的仍先举；

（5）比赛场上的杠铃重量只能增加不能减少。

每次试举成功后，必须增加1公斤的倍数；

（6）奥运会比赛是以抓举和挺举之和的总成绩来确定名次的。

如总成绩相同，体重轻的名次列前。

如体重又一样，那么先完成总成绩的名次列前，不允许并列名次；

（7）运动员的试举时间规定为1分钟。

从点到运动员名字或场上加重员加重结束，以两项结束的时间为准开始计时。

如某个运动员连续试举则为2分钟。

在此时间内杠铃没有提过膝部即判为失败。

举重的规则？

1.在举重比赛上，有两种姿势，分别是挺举以及抓举。

成绩是以两者的总和计算，但如其中一种没有成绩，便是失格。

抓举指一次性把杠铃举过头顶的运动，挺举允许运动员先将杠铃平举至齐胸，然后再举过头顶，但是两次举杠铃的动作都必须一次完成，中间不能有任何停顿。

正式比赛先进行抓举，再进行挺举。

抓举三次试举失败便失去比赛资格，不再进行挺举比赛。

2.举重必须至少有2个白灯亮，才算成功。

举重比赛规则规定，裁判有三个，比赛时可以看到3盏灯，分别有3个裁判控制，红灯说明不合格，白灯表示合格，举重里面不要求3盏都是白灯才能通过，只要有两个裁判给了白灯，就是相当于3盏中有2盏是白灯就算这一把成功了，可以计入成绩了。

3.举重是母运动的一种，跟田径一样是最最最基础的运动。

对非举重专项人员来说，意义在于熟悉全身协调快速发力、快速重心变化的方式，同时熟悉“化举为蹲”的运动模式。

对非举重专项的人员的运动能力会有很大的提高。

举重很多的基础动作，如高翻、下蹲翻等对提高弹跳、提高腿部短时多次法力能力很有帮助。

对像摔跤、格斗、田径等运动员的水平会有比较强的辅助作用。

举重判定规则？

举重成绩判定规则：

1、举重过程中，运动员要完成两个举重动作，分别是抓举和挺举。

2、在抓举比赛中，要求选手伸直双臂，用一次连续动作将杠铃举过头顶，有3次试举机会，选择最高一次有效成绩为单项抓举重量。

3、在挺举比赛中，需要先将杠铃置于双肩之上，身体直立，然后再把杠铃举过头顶。

运动员要等到裁判判定站稳之后才能算成绩有效，也有3次试举机会，选择最高一次有效成绩为单项挺举重量。

4、举重总重量以单项抓举重量和单项挺举重量的总和来确定。