时间：2023-09-26 10:09:55来源：
熟的。
榛子富含钙质，但同时也含有一定量的草酸，草酸会影响钙的吸收。
因此，为了更好地吸收榛子中的钙质，建议将榛子烤熟或煮熟后再食用。
这样可以降低草酸的含量，提高钙的吸收率。
当然，如果您喜欢生吃榛子，也可以适量食用。
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