吃什么可以生发呢

吃什么可以生发呢？

长期挑食或偏爱油腻食物会导致头发没有足够的营养来生长，发根会松弛，头发很容易脱落。

多吃蛋白质、黑芝麻、核桃、海带、蔬菜和水果，少吃油腻的肉，均衡营养。

熬夜会极大地损害一个人的活力。

它不仅会伤害一个人的身体，而且对头发的生长也没有好处。

只有当一个人睡得好，身体得到充分休息，他才能拥有健康的头发。