亚麻子怎么吃比较好

亚麻子怎么吃比较好？

1.泡水饮用：

取一勺亚麻籽加入温热水、冷水、牛奶或其他饮品中，搅拌数分钟，待膨胀后即可饮用。

2.撒在水果沙拉中食用：

喜欢吃水果沙拉的人群可将亚麻籽撒在水果沙拉中一起食用。

3.煮粥食用：

将亚麻籽加入大米、紫薯、绿豆、红豆、红米等食材中煮成粥饮用。

4.烘焙食物上添加：

将亚麻籽烘焙熟、捣碎后撒到面包、煎饼等烘焙食物上享用。