时间：2023-10-12 07:33:04来源：
1.泡水饮用：
取一勺亚麻籽加入温热水、冷水、牛奶或其他饮品中，搅拌数分钟，待膨胀后即可饮用。
2.撒在水果沙拉中食用：
喜欢吃水果沙拉的人群可将亚麻籽撒在水果沙拉中一起食用。
3.煮粥食用：
将亚麻籽加入大米、紫薯、绿豆、红豆、红米等食材中煮成粥饮用。
4.烘焙食物上添加：
将亚麻籽烘焙熟、捣碎后撒到面包、煎饼等烘焙食物上享用。
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