葡萄干热量糖分高吗

葡萄干是常见零食，但很多人关心它的热量和糖分是否过高。其实，葡萄干热量较高，每100克约含299大卡，且含糖量也较高，每100克约含60克糖。因此，适量食用为佳，尤其注意控制摄入量。

建议每天食用不超过30克，避免影响血糖和体重。选择无添加的葡萄干更健康。