20公里跑步要多久时间

跑完20公里所需的时间因人而异，主要取决于个人的体能、训练水平和跑步速度。以下是不同跑步水平的大致时间参考：

对于没有训练基础的人来说，完成20公里可能需要超过2小时；而经验丰富的跑者则可能在1小时40分内完成。建议根据自身情况逐步提升耐力，避免受伤。