21天减肥法反弹厉害吗

总结：

21天减肥法通常通过控制饮食和增加运动实现快速减重，但因强度较高，部分人可能在结束后恢复原有习惯，导致体重反弹。是否反弹取决于个人的长期生活习惯和饮食管理。

结论：

21天减肥法短期内有效，但需配合长期健康习惯，才能减少反弹可能性。