21天减肥法食谱表格

21天减肥法是一种通过控制饮食和合理搭配营养来达到减重目标的方法。以下是为期21天的简单食谱安排，帮助你科学瘦身。

该食谱注重低脂高蛋白，减少精制碳水摄入，有助于提升代谢并控制热量。建议结合适量运动效果更佳。注意每日饮水充足，避免熬夜，保持良好作息。