我要练铁砂掌,有什么好方法吗（练铁砂掌每天练多长时间）

我要练铁砂掌,有什么好方法吗？

我觉得你要先找到教你的师傅会比较安全点

练铁砂掌每天练多长时间？

至少一个小时，如果你想练铁砂掌每天至少要持续一个小时的练习，非专业人员没有那么多的时间，所以每天坚持一个小时就可以，

铁砂掌一天练几次比较好？

早中晚各一次，每次15分钟，分3组