学会游泳的简单方法（学游泳教程）

学会游泳的简单方法？

学游泳的技巧有：

吹泡泡、漂浮、游泳1、吹泡泡：

深呼吸将脸埋入水中，闭住嘴，鼻子向外呼气，发出嗡嗡的声音。

2、漂浮：

双手向前伸展，略微张开，深呼吸将脸埋入水中吹泡泡，脚略微发力前推身体，伸展四肢。

学游泳教程？

初学游泳必先吸惯水性，最间单的方法就是水中步行，藉此一步骤来让学员熟悉水温，阻力及浮力，练习方式很多，务必依学员的程度来施行。

一步步的诱导他们。

掌握到水中行走的技术，建立信心。

指导时需要注意：

重心先向前移，身体前倾角比陆上大，提脚屈膝向前跨大步。

例：

手扶池边沿墙行走、两人一组牵手行走、开火车〈搭肩排成一列行走〉、自行前进倒退行走〈配合手掌拨水动作产生前进力〉、竞赛比快。

如何学游泳的技巧？

找一处水齐要的水域，憋着一口气，直接倒水里，脚使劲使劲拍打水面即可。

不用去在意方向。

只要游的一段距离，就会有感觉了。

再照样憋一口气，试着用手向后划水，脚拍打水面。

之后再试着游的时候将头伸出水面游。

只要有点水性，学其他的动作也就容易了。

较深水域时一定要有水性好的人在旁边看着。

学蛙泳窍门：

手

向侧后“下”方划水。

划水时手心向下。

争取最大浮力和推动力。

出水时手成“刀”形（即手心对手心），将阻力减到最小。

腿

向下向后蹬腿。

收回时大腿和膝盖打开，两脚相蹦。

（想想青蛙）

配合

手推水和脚蹬水交替进行。

换气

学蛙泳，换气比较难掌握。

要多体验几次。

当手向下推动水流，身子会往上浮，抓紧时间让头部浮出水面，换气。

初学者首先在齐肩深的水里学习手部姿势（水太浅找不到感觉）。

练习时身子要前倾。

学会让手控制身体的平衡。

找到感觉后，脚轻轻蹬。

就能试着浮起来。

这时就可以试着手和脚的配合了。