芒果一天吃多少合适

芒果营养丰富，但不宜过量食用。一般成年人每天建议摄入量为1个中等大小的芒果（约200克），儿童则应控制在100克以内。过量食用可能导致上火、腹泻或血糖波动。

建议分次食用，避免空腹吃，同时注意个人体质反应。如有不适，应减少摄入量或暂停食用。