麦饭的做法（麦饭热量）

麦饭的做法？

用料

芹菜叶200克，面粉100克，生抽，芝麻油，辣椒油，蒜泥，醋各适量

做法



1/7芹菜摘下叶子洗干净，



2/7挤干水份切碎，



3/7加入面粉拌匀，让叶子沾满面粉就可以了，



4/7入蒸锅蒸10分钟，



5/7把蒜泥，生抽，醋，芝麻酱，辣椒油放一起调好，



6/7时间到蒸好出锅。



7/7装入盘中，配上料汁开吃。

麦饭热量？

麦饭的热量达到了317大卡，但每次吃的量并不多，因此整体来说，小麦的热量并不是特别高，属于偏高一点的。

和我们平时吃的高热量相比，肯定是属于低热量食物，但是和一些只有几十大卡热量的食物相比较的话，肯定是属于偏高一些的。

每100克的小麦所含有的热量为317大卡，需要我们打篮球56.8分钟才能

洋芋麦饭蒸多长时间？

二十分钟

它是陕西名小吃,主要以“蒸制”手法制作而成的。

麦饭以野菜或蔬菜为主料,是一道既营养又健康的绿色食品。

麦饭的做法极其简便,将洗干净的野菜或蔬菜与面粉搅拌均匀,再蒸上二十分钟即可食用,是一道简单、营养、菜香浓郁的乡土小吃。

肉麦饭的正宗做法？

肉麦饭的用料：

五花肉片适量、馒头一个、粉条适量、酱油适量、盐适量、花椒粉适量、面粉看情况多少放、食用油适量、大葱适量。

制作方法

1.准备五花肉片适量

3、把粉条用热开水泡软，切成段

4、葱3颗切成葱花，将一个小馒头揉碎备用，把粉条，馒头碎，肉片，葱放在一个容器里，看干湿情况加入适量面粉，再加入盐适量，花椒粉，酱油，热油搅拌均匀。

6、烧开一锅热水，在笼里放入一个干净的笼布，水烧开后把搅拌好的麦饭均匀的放进笼里，

7、水烧开上锅蒸40分钟就可以出锅。

芮城肉麦饭做法？

1、肉麦饭的用料：

五花肉片适量、馒头一个、粉条适量、酱油适量、盐适量、花椒粉适量、面粉看情况多少放、食用油适量、大葱适量。

2、准备五花肉片适量，按自己吃肉喜好，几人吃控制量。

3、把粉条用热开水泡软，长短切适中，不然一会儿搅拌时比较难搅拌。

4、葱可以多切点儿，将一个小馒头揉碎备用，把粉条，馒头碎，肉片，葱放在一个容器里，看干湿情况加入适量面粉，一般干一点儿比较好，再加入盐适量，花椒粉，酱油，热油搅拌均匀。

6、在准备材料时烧开一锅热水，在笼里放入一个干净的笼布，水烧开后把搅拌好的麦饭放进笼里，笼中间不要放太厚，留有出气的地方。

7、水烧开上锅蒸40分钟就可以出锅喽。

小青菜麦饭的做法？

先把麦子淘了泡上一阵。

然后捞出来放蒸锅里蒸熟。

在把小青菜洗净用刀切细。

切点葱。

烧锅倒油烧热，倒进蒸熟的麦子和小青菜翻炒几下，加点盐，鸡精，撒上葱花起锅。

喷香的小青菜麦饭好了。