竞走的好处与坏处的区别（什么是竞走运动员）

竞走的好处与坏处的区别？

竞走的好处，它可以锻炼全身的协调性以及腿部，还有摆臂的肌肉力量。

可以增加关节的稳定性，而坏处是长时间保持一个姿势的锻炼，容易造成骨骼的移位。

什么是竞走运动员？

竞走是一项由单脚支撑与双脚支撑相交替，两腿不断交互前进的周期性运动，是田径运动中的耐力性项目。

竞走时要求动作自然、协调、平稳和较快的节奏，在技术上有特定的规则——任何时间都不得两脚同时离地，每一步向前迈进的脚在着地过程中，腿必须有一瞬间的伸直，特别是支撑腿在垂直部位时必须伸直。

竞走是在普通走步的基础上发展起来的，但又有所不同，主要表现在：

步幅大、步频高、骨盆沿人体三个轴转动，特别是沿垂直转动的幅度较大，支撑腿在垂直部位时膝关节伸直和后蹬迅速有力。

步长和步频是决定走速的主要因素，优秀运动员的步长可达110～120厘米，步频可达每分钟200次以上。

竞走运动起源于英国。

1866年英国举行的业余俱乐部冠军赛，是世界上最早的正式比赛，19世纪末由欧洲传向世界，1908年在英国伦敦举行的第四届奥运会上，被正式列入比赛项目。

我国竞走运动始于19世纪末20世纪初，最早的比赛是1904年举办的上海万国竞走锦标赛。

竞走是我国田径运动中的优势项目之一，自80年代初，始终处于亚洲领先地位，多次获得世界杯竞走比赛中个人和团体冠军，相继涌现出徐永久、关平、陈跃玲、刘宏宇、王丽萍等著名运动员。

1992年巴塞罗那奥运会上，陈跃玲夺得女子10公里竞走比赛金牌，实现了中国在奥运会田径运动中金牌零的突破；王丽萍在2000年悉尼奥运会上获得女子20公里竞走冠军，使我国竞走运动步入世界先进行列。

滕州竞技体校竞走队成立于1983年，目前有队员46名，相继培养出毛新源、龙玉文、郑峻、周国等一大批优秀运动员，多次在世界、全国和省、市比赛中取得优异成绩。

毛新源1990年在北京第11届亚运会上摘取竞走金牌，龙玉文1992年在第17届世界大学生运动会上登上万米竞走冠军的领奖台。

该校为各高等院校和专业队输送了大批技术人才，为滕州市体育运动的发展做出了积极的贡献。

什么是竞走啊？

竞走（RaceWalking）在旅行走路的基础上发展起来，是两腿交互迈步前进，与地面保持不间断的接触，在任何时间都不得两脚同时离地的田径运动项目。

竞走运动起源于英国。

19世纪末，欧洲盛行从一个城市到另一个城市的城市间竞走活动，不久又从欧洲传到北美洲、大洋洲，以及其他地区的许多国家。

初期，竞走采取普通走步或任意走的形式，对竞走技术没有严格的要求。

径走和竞走有什么不同？

竞走，作为一项常常能在电视中看到的健身运动，它可以锻炼我们的腿部、臀部、胯部、腰部等肌肉，是一项锻炼范围比较广、效果比较好的健身运动。

而快步走就是我们平常经常见到的走路。

其实，如果我们走得快的话，也是可以带来一定的健身效果的。

那么竞走与快步走有什么区别呢？我们在健身的时候，又该作何选择呢？

1、速度

第一点区别在速度上。

通常情况下，竞走的速度可以慢于奔跑，快于走路，属于速度不高不低的一项健身运动。

一个人走路可能会很慢，但是如果加上竞走的动作的话，速度可以提到很高，这便是竞走运动的优势。

2、动作

竞走的动作很怪，第一眼看到它的人，还以为是在扭秧歌呢。

实际上，正是竞走这种怪异的动作，赋予了它高速的性能。

如果我们不按标准的竞走动作来的话，我们是无法突破走路的极限速度的。

3、健身效果

通过走路，我们可以锻炼我们的腿部肌肉以及我们的心肺活力，但是竞走不仅可以锻炼这些，还可以锻炼我们的臀部和腰部肌肉。

健身者们在进行走路动作的时候会发现，我们的两侧髋骨基本是保持水平的，但是当我们在竞走的时候，髋骨就需要摆动起来。

这就使我们在竞走的时候，腰部和臀部肌肉都需要运动起来。

另外我们在竞走的时候，身体整体晃动是比较大的，左右摇晃的身体，会给人一种正在扭动的感觉。

健身者们如果并不满足于走路健身，又不想跑步，可以试着用竞走的方式锻炼我们的身体。